"Wer zu lange schläft, wacht zu spät auf."

Sprichwort

Wir helfen Ihnen bei der Suche nach Schlaf- labors, Ärzten und Selbsthilfegruppen. In unserer umfangreichen Datenbank finden Sie außerdem die Kontakt- adressen von Verbänden und Fachgesellschaften.

• Wenn Ihr Baby nachts weint, sollten Sie es nur füttern, wickeln, zudecken oder kurz beruhigen, nicht aber mit ihm spielen oder lange auf es einreden.
• Lassen Sie Ihr Kind nicht regelmäßig über Nacht im Ehebett liegen: Es sollte frühzeitig lernen, ohne Angst allein zu schlafen.
• Widmen Sie Ihrem Kind jeden Abend vor dem Einschlafen ein wenig Zeit zum Schmusen, Vorlesen und Erzählen.
• Bleiben Sie nicht im Zimmer, bis Ihr Kind völlig eingeschlafen ist. Denn das verhindert, dass das Kind Mechanismen entwickelt, sich selbst zu beruhigen.
• Lassen Sie es nicht zu lange schreien, sondern gehen Sie, in immer größeren Abständen, in sein Zimmer und versichern Sie ihm, dass Sie in der Wohnung sind und es nicht allein ist.
• Achten Sie darauf, dass Ihr Kind abends nicht zu lange vor dem Fernseher beziehungsweise vor dem PC sitzt.
• Sorgen Sie für einen gut strukturierten Tagesablauf mit regelmäßigen Mahl- und Schlafzeiten und dafür, dass Ihr Kind tagsüber viel Bewegung und genug Möglichkeiten zum Spielen hat.
• Verabreden Sie „Sprechstunden“, in denen Ihr Kind in Ruhe über seine Gedanken, Wünsche und Sorgen mit Ihnen reden kann. (Stiftung Warentest | www.test.de/buecher)

Bernadino Luini

Wenn der Schlaf gestört ist
Füller, Ingrid
ISBN: 3931908712

Welche Funktionen hat gesunder Schlaf? Wie lassen sich Arbeits- bedingungen und die innere Uhr vereinbaren? Welche Behandlungs- möglichkeiten sind sinnvoll, und welchen Stellenwert haben Arzneimittel?

Diese und viele weitere Fragen rund um das Thema Schlafstörungen beantwortet dieses Buch.