Kategorie: Schlaf
Ist es möglich, im Schlaf zu niesen?
Niesen ist ein Vorgang, mit dem der Körper Reizstoffe aus dem Rachen- und Nasenbereich entfernt. Es handelt sich dabei um einen unwillkürlichen Reflex, d. h. der Mensch führt diese Reaktion aus, ohne bewusst zu denken. Obwohl eine Person aufwachen und niesen kann, ist es nicht möglich, im Schlaf zu niesen. Niesen ist eine Reaktion auf ...
Warum wache ich mit Nackenschmerzen auf, und was kann ich dagegen tun?
Mit einem schmerzenden Nacken aufzuwachen ist nicht die Art und Weise, wie man den Tag beginnen möchte. Dies kann schnell zu schlechter Laune führen und einfache Bewegungen, wie das Drehen des Kopfes, schmerzhaft machen. In den meisten Fällen ist ein schmerzender Nacken das Ergebnis der Schlafposition, der Art des Kissens, das man benutzt, oder anderer ...
Wie funktionieren ergonomische Kopfkissen?
Kopfkissen bieten eine schnelle Abhilfe bei Nacken- und Rückenschmerzen, die durch eine falsche Schlafposition entstehen. Es gibt verschiedene Arten von Kissen, z. B. Kontur-, Nacken-, gebogene oder ergonomische Kissen, so dass es wichtig ist, dass für die jeweiligen Bedürfnisse am besten geeignete Kopfkissen zu finden. Die meisten Menschen schlafen auf der Seite, aber ein erheblicher ...
Wie kann man einen steifen Nacken nach dem Schlafen behandeln?
Das Aufwachen mit einem steifen Nacken kann unerwartet und unangenehm sein. Obwohl ein steifer Nacken zu starken, stechenden Schmerzen und eingeschränkter Beweglichkeit führen kann, fühlen sich manche Menschen unter Druck gesetzt, die für den Tag geplanten Aktivitäten wie die Arbeit oder den Unterricht durchzuführen. Im Folgenden wird erläutert, wie ein steifer Nacken während des Schlafs ...
10 Gesundheitsprobleme, die dich müde machen können
Vitaminmangel, Depression, Diabetes oder Schilddrüsenunterfunktion – es gibt viele Gründe, warum man sich ständig müde und erschöpft fühlen kann. Wir haben 10 häufige Gesundheitsprobleme, die müde machen können, genauer unter die Lupe genommen. Müdigkeit als Warnzeichen Müdigkeit muss nicht immer ein Zeichen von Schlafmangel sein. Manchmal können auch gesundheitliche Probleme dahinterstecken. Normalerweise ist Müdigkeit ein ...
Hilft Magnesium beim Schlafen?
Hinter unruhigem Schlaf muss nicht immer eine Schlafstörung stecken. Oft ist auch ein Magnesiummangel schuld daran, wenn man schwer ein- und durschlafen kann oder man von nächtlichen Wadenkrämpfen aufwacht. Der Mineralstoff, den der Körper nicht selbst bilden kann, ist für zahlreiche lebenswichtige Funktionen im Körper zuständig. So spielt Magnesium unter anderem für die Funktion der ...
Schlaftraining für dein Kleinkind; 5 Tipps für den Erfolg
Unter einem Schlaftraining versteht man bestimmte Methoden, die dem Kind dabei helfen sollen, besser ein- und durchzuschlafen. Dabei unterscheidet man hauptsächlich zwischen der Cry-It-Out-Methode und der Pick-Up-Put-Down-Methode. Beide funktionieren gleichermaßen gut, doch nicht auf Anhieb. Manche Kinder brauchen länger, um sich an das Schlaftraining zu gewöhnen und die Eltern beginnen dann an der bestimmten Methode ...
Hilft Melatonin für einen besseren Schlaf?
Wer sich abends stundenlang im Bett wälzt und einfach nicht einschlafen kann, braucht nur zu Melatonin zu greifen und schon lösen sich Schlafprobleme in Luft auf. So verspricht es zumindest die Werbung, die mit Melatonin versetzte Produkte als das Wundermittel anpreist, mit denen man schneller ein- und besser durchschlafen soll. Wir klären, ob die Einnahme ...
5 Tipps, damit Kinder auf Reisen gut schlafen
Mit dem Kind zu verreisen, stellt viele Eltern vor eine große Herausforderung. Vor allem wenn man zum ersten Mal gemeinsam auf Reisen geht, sind viele Mütter und Väter überfordert. Allerdings gibt es einige Tipps, wie man dem Kind dabei helfen kann, besser ein- und durchzuschlafen und eine wundervolle Reise für die ganze Familie zu garantieren. ...
Intermittierendes Fasten zur Stärkung des zirkadianen Rhythmus
Nicht nur was wir essen hat einen großen Einfluss auf unsere Schlafqualität, sondern auch, wann wir etwas zu uns nehmen. Zu schweres und zu fettes Essen vor der Nachtruhe mutet dem Magen in der Nacht Schwerstarbeit zu und das führt zu Ein- oder Durchschlafproblemen. Intermittierendes Fasten soll Abhilfe schaffen und führt gleichzeitig dazu, dass unsere ...
