Man ist nicht dazu verdammt, sich jede Nacht hin und her zu wälzen. Diese Tipps reichen von der Erstellung eines Schlafplans bis hin zur Aufnahme von körperlicher Betätigung in den Tagesablauf.
Es gibt viele Faktoren, die einen erholsamen Schlaf stören können – von Arbeitsstress und familiären Verpflichtungen bis hin zu unerwarteten Herausforderungen wie Krankheiten. Es ist kein Wunder, dass guter Schlaf manchmal kaum zu erreichen ist und besonders das Durchschlafen wird oft unmöglich.
Auch wenn die Faktoren, die den Schlaf stören, nicht zu beeinflussen sind, so kann man doch Gewohnheiten entwickeln, die einen besseren Schlaf fördern. Am besten beginnt man mit diesen einfachen Tipps.