Kleinkind Will Nicht Schlafen: Trotzphase | 2025

Die Trotzphase ^[1] wird auch als Autonomiephase bezeichnet und beginnt mit ungefähr zwei Jahren. Hierbei erkennt das Kind, dass es eine eigene Persönlichkeit hat und auch einen eigenen Willen.

Sie haben das Bedürfnis, selbst Entscheidungen zu treffen und sich gegen die Eltern durchzusetzen. Je nach Kind ist das Durchsetzungsvermögen unterschiedlich stark.

Wohingegen manche Kinder nur strampeln, können andere anfangen zu schreien und Wutausbrüche bekommen.

In beiden Fällen sollten Eltern versuchen in dieser Situation ruhig zu bleiben und mit dem Kind versuchen zu reden.

Die Trotzphase kann bis zum 6. Lebensjahr andauern, doch in den meisten Fällen geht diese mit ungefähr vier Jahren bereits zurück.

Eine Trotzphase im Zusammenhang mit einem schlechten Schlafzyklus kann viele Ursachen haben:

Falsche Abendrituale

Oftmals sorgen auch falsche Rituale vor dem Zubettgehen dafür, dass Kinder nicht einschlafen können. Hier sind einige genannt:

• Fast alle Kinder sind gegenwärtig dem Blaulicht von Bildschirmen ausgesetzt. Durch das blaue Licht wird dem Gehirn vorgegaukelt, dass es Tag ist und die Ausschüttung des Schlafhormons Melatonin wird gehemmt. Dadurch wird die Müdigkeit am Abend hinausgezögert und das Einschlafen wird dem Kind erschwert.
• Zucker ist dafür bekannt wach zu machen, weshalb süße Getränke wie Cola oder Snacks wie Schokolade vor dem Zubettgehen vermieden werden sollten.
• Auch schwere Mahlzeiten sollten Kinder kurz vor dem Schlafengehen nicht mehr zu sich nehmen. Lebensmittel wie Fleisch senken den Serotoninspiegel und halten den Körper aufgrund der schweren Verdauung wach.
• Eine optimale Schlafumgebung kann Wunder bewirken. Sorge dafür, dass die Raumtemperatur zwischen 16 °C und 20 °C beträgt. Wenn wir schlafen, sinkt unsere Körpertemperatur und wenn es im Zimmer zu warm ist, kann der Körper nicht in den Ruhemodus gelangen. Das sorgt für eine gute Schlafroutine.
• Es ist wichtig, dass Kinder vor dem Zubettgehen Ruhe erhalten und beispielsweise nicht mehr spielen oder toben. Dies kann zu einer Reizüberflutung führen und sie benötigen länger, um sich wieder zu beruhigen und einschlafen zu können.

Mit dem richtigen Abendritual ist Schluss mit dem Kampf um die Schlafenszeit bei deinem Kind.

Der Tag war zu aufregend

Ein weiterer Grund für das schwere Einschlafen könnte die Reizüberflutung am Tag sein.

Beispielsweise könnte das Kind viel erlebt haben und muss erst seine Gedanken loswerden.

Wenn die Gedanken am Abend nicht zur Ruhe kommen, beeinflusst es das Einschlafen von Erwachsenen ebenfalls. Bei Kindern ist es beim Einschlafen genau das Gleiche.

Es kann aber auch sein, dass das Kind in der Nacht vorher einen Albtraum gehabt hat und sich noch keine Möglichkeit ergeben hat, mit den Eltern darüber zu sprechen.

Das Kind hat also Angst einzuschlafen, weil es den Traum noch nicht verarbeitet hat und ihm diese Erfahrung einen Schrecken eingejagt hat.

Kleinkinder können noch nicht vollständig von Traum und Realität unterscheiden, weshalb es immer hilft, mit dem Kind darüber zu reden und ihm zu versichern, dass es nicht echt war.

Auch wenn diese Phase sehr anstrengend ^[3] ist, solltest du dich auch immer in die Lage deines Kindes versetzen. Sie lernen in diesem Altern die emotionale Entwicklung – und genau hier kannst du deinem Kind helfen, emotional reifer zu werden.

Eine Trotzphase macht es natürlich schwerer, einzuschlafen. Aber mit den Tipps, die wir dir gezeigt haben, sollte sich dein Kind schnell beruhigen und sich in der Nacht gut erholen können.