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"Mancher braucht zum Einschlafen 1001 Nacht."
Erhard Horst Bellermann (*1937)
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Melatonin
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Das Hormon Melatonin wird in den Medien verschiedentlich als wahre Wunderdroge gepriesen. Neben einem angeblich den gesamten Organismus stärkenden und verjüngenden, soll es auch einen schlaffördernden Effekt haben. Es gibt einzelne Untersuchungen, bei denen Versuchspersonen Dosen zwischen 0,3 und 1,0 Milligramm Melatonin verabreicht wurden. Bei einigen von ihnen zeigte sich eine schlafanstoßende, bei anderen überhaupt keine und bei wieder anderen eine gegenteilige Wirkung. Dennoch wird das Mittel von vielen erfolgreich zum Beispiel gegen Jetlag eingesetzt. Gegen eine solche vereinzelte Einnahme bestehen bisher keine Bedenken.
Weil noch keine ausreichenden Studien über die unerwünschten Wirkungen vorliegen, die bei der Langzeiteinnahme von Melatonin auftreten können, ist die Substanz bislang in Deutschland nicht als Arzneimittel zugelassen. Wer es sich über eine Apotheke aus den USA bestellen möchte, braucht dafür eine ärztliche Verordnung. Schlafmediziner raten jedoch von einer Behandlung mit Melatonin ab, da die genauen Wirkmechanismen nicht hinreichend erforscht sind und seine Unbedenklichkeit nicht gesichert ist. (Stiftung Warentest | www.test.de/buecher)
Autorin: Ingrid Füller, 2002
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Weiteres finden Sie auch in der Rubrik "Was ist Schlaf?" |
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Das Schlafhormon Melatonin
Melatonin ist ein Hormon, das bei Dunkelheit von der Zirbeldrüse, einer kleinen Drüse im Gehirn, gebildet wird. Melatonin hat eine schlafanstoßende Wirkung und sorgt dafür, dass wir nachts einschlummern. Die Produktion ist allerdings nicht nur von der Tageszeit abhängig. Untersuchungen zeigen, dass auch bei Lichtmangel im Herbst und Winter mehr Melatonin in unserem Blut zirkuliert.
Das Schlafhormon Melatonin
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"Träumendes Pferd" (Detail) |
Franz Marc
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Dieser Text ist ein Auszug aus dem Buch: |
Wenn der Schlaf gestört ist
Füller, Ingrid
ISBN: 3931908712
Welche Funktionen hat gesunder Schlaf? Wie lassen sich Arbeits- bedingungen und die innere Uhr vereinbaren? Welche Behandlungs- möglichkeiten sind sinnvoll, und welchen Stellenwert haben Arzneimittel?
Diese und viele weitere Fragen rund um das Thema Schlafstörungen beantwortet dieses Buch.
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