Wachst du jeden Morgen mit einem wüstentrockenen Mund oder Halsschmerzen auf? Wachst du mehrmals in der Nacht auf und brauchst dringend etwas Wasser für deine klebrige, trockene Zunge, dein Zahnfleisch und deinen Rachen? Vielleicht hast du Mundgeruch, der nicht verschwindet, obwohl du dir die Zähne putzt, Zahnseide verwendest und Mundwasser benutzt, wie es sich gehört. Oder du stellst fest, dass du mehr Karies, Hohlräume und andere Zahnprobleme hast, als du jemals zuvor hattest.
Die Anzeichen für einen trockenen Mund im Schlaf sind ziemlich offensichtlich. Was nicht immer so klar ist, ist die Ursache oder wie man sie verhindern kann. Schließlich schläfst du, also ist es nicht so, dass du beobachten und herausfinden kannst, was passiert.
Im Folgenden erfährst du, was Mundtrockenheit genau ist, welche Symptome und Ursachen auftreten und wie du sie verhindern oder zumindest abmildern kannst.
Was ist Mundtrockenheit?
Mundtrockenheit, auch Xerostomie genannt, ist ein Gesundheitszustand, der die Speicheldrüsen im Mund betrifft. Dadurch bist du nicht in der Lage, genug Speichel zu produzieren, um deinen Mund feucht zu halten, und dieser Mangel an Speichel ist charakteristisch. Es kann sein, dass du etwas Speichel produzierst, aber nicht genug, oder dass du Schwierigkeiten hast, überhaupt Speichel zu produzieren.
Obwohl Mundtrockenheit ein häufiges Gesundheitsproblem ist, tritt sie in der Regel nicht allein auf. In der Regel wird sie durch eine andere Erkrankung wie das Sjögren-Syndrom oder eine andere Autoimmunerkrankung oder durch Dinge wie Dehydrierung, Medikamenteneinnahme oder Chemotherapie verursacht. Deshalb ist es wichtig, der Ursache deiner Mundtrockenheit auf den Grund zu gehen.
Symptome der Mundtrockenheit
Die Symptome der Mundtrockenheit können von Person zu Person unterschiedlich sein. Zu den häufigsten Symptomen von Mundtrockenheit in der Nacht gehören:
- Trockenheit
- Dickflüssiger oder zähflüssiger Speichel
- Trockener oder schmerzender Hals
- Trockene und/oder rissige Lippen
- Du wachst auf, weil du das Gefühl hast, wegen der Trockenheit im Mund keinen Luft holen zu können
- Schlechter Atem am Morgen
- Klebrige Speichelbildung am Morgen
- Häufiges Aufwachen, um Wasser zu trinken
Während des Tages können häufige Symptome von Mundtrockenheit auch sein:
- Schwierigkeiten beim Kauen, Schlucken oder Sprechen
- Unangenehmer Geschmack oder Geschmacksveränderungen beim Essen
- Zunehmendes Unbehagen beim Tragen von Zahnersatz
- Ein schlechter Geschmack im Mund
- Heiserkeit
Ursachen für Mundtrockenheit
Eine häufige Ursache für nächtliche Mundtrockenheit ist Schnarchen oder Atmen durch den Mund, weil deine Nasengänge verstopft oder entzündet sind, das Tragen von Aufbissschienen oder Zahnspangen oder die Verwendung eines CPAP-Geräts aufgrund von Schlafapnoe.
Andere Ursachen für Mundtrockenheit sind:
- Einfache Alterung
- Diabetes
- Chemotherapie
- Koffein
- Nikotinkonsum
- Nacken- oder Kopfschäden aufgrund von Operationen, Verletzungen oder Strahlenbehandlung
- Schlaganfall
- Halsentzündung
- Nervenschäden im Kopf oder Nacken
Es kann auch die Folge von Medikamenten sein, z. B:
- Blutdruckmedikamente
- Antihistaminika
- Abschwellende Mittel
- Schmerzmedikamente
- Diuretika
- Betablocker
- Antihypertensiva
- Muskelrelaxantien
- Antidepressiva
Warum ist mein Mund so trocken, wenn ich aufwache?
Dafür gibt es mehrere Gründe. Einer ist, dass der Körper nachts weniger Speichel produziert als tagsüber. Das bedeutet, dass die Speichelproduktion in der Nacht noch mehr abnimmt.
Ein weiterer Grund ist, wie bereits erwähnt, dass die meisten Menschen nachts mehr durch den Mund atmen. Die Luft, die durch den Mund ein- und ausgeht, trocknet den Mund noch mehr aus.
Diese Faktoren kommen hinzu, wenn du schläfst. Tagsüber bist du wach und merkst, wenn sich dein Mund trocken anfühlt. Außerdem trinkst du vielleicht mehr Wasser, um einen trockenen Mund zu vermeiden, wenn du wach bist. Wenn du aber schläfst, merkst du nicht, wie trocken dein Mund wird, bis er so trocken ist, dass du aufwachst, oder du wachst morgens auf und merkst, dass er viel trockener ist.
Wie du Mundtrockenheit beim Schlafen verhinderst
Es gibt verschiedene Dinge, die du tun kannst, um Mundtrockenheit im Schlaf zu verhindern. Du kannst ein einzelnes Mittel oder eine Kombination davon ausprobieren, um etwas Linderung zu erzielen.
Abhilfe bei nächtlicher Mundtrockenheit
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Mundtrockenheit zu lindern, und die meisten sind so einfach wie ein paar Änderungen im Lebensstil.
Probiere diese Möglichkeiten aus:
- Benutze nachts einen Luftbefeuchter, um der Luft Feuchtigkeit zuzuführen
- Trinke den ganzen Tag über viel Wasser, um hydriert zu bleiben
- Verwende eine fluoridhaltige Zahnpasta und/oder eine fluoridhaltige Spülung
- Verwende eine feuchtigkeitsspendende Mundspülung und vermeide alkoholhaltige Mundspülungen
- Vermeide scharfe, säurehaltige und zuckerhaltige Speisen vor dem Schlafengehen
- Schränke Alkohol und Koffein sowie Tabak- und Drogenkonsum ein oder verzichte darauf
- Benutze ein feuchtigkeitsspendendes Spray für den trockenen Mund
- Kaue zuckerfreien Kaugummi
- Verwende Nasensprays oder -streifen, um die Nase zu öffnen und besser atmen zu können
- Vermeide frei verkäufliche Antihistaminika und abschwellende Mittel
- Verwende Speichelersatzmittel
- Frag deinen Apotheker nach Medikamenten, die du einnimmst, um zu erfahren, ob Mundtrockenheit eine Nebenwirkung ist und welche alternativen Medikamente du einnehmen, kannst
Die Mundgesundheit ist das Tor zur Gesundheit deines restlichen Körpers. Mundtrockenheit kann zu erheblichen Problemen führen, wenn sie unbehandelt bleibt.
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