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Kategorie: Gesundheit

Frau benutzt Laptop nach dem Schlaf im Bett um sich über Periodische Bewegungsstörung der Gliedmaßen zu informieren

Periodische Bewegungsstörung der Gliedmaßen (PLMD)

Die periodische Bewegungsstörung der Gliedmaßen (PLMD) war früher als Schlafmyoklonus oder nächtlicher Myoklonus bekannt. Es handelt sich um sich wiederholende Bewegungen der Gliedmaßen, die den Schlaf stören können. Es gibt einige medikamentöse Behandlungsmöglichkeiten. Was ist eine periodische Bewegungsstörung der Gliedmaßen (PLMD)? Die periodische Bewegungsstörung der Gliedmaßen (PLMD) wurde früher als Schlafmyoklonus oder nächtlicher Myoklonus bezeichnet. …

Gesunder Schla

Was man über die Verkalkung der Zirbeldrüse wissen sollte

Das Gehirn enthält eine kleine, tannenzapfenförmige Drüse, die Zirbeldrüse. Sie ist etwa so groß wie ein Reiskorn. Die Zirbeldrüse steuert das Schlafverhalten, für diese Funktionen produziert die Drüse ein Hormon namens Melatonin. Für eine optimale Leistungsfähigkeit und mentale Entwicklungsfähigkeit muss die Zirbeldrüse gesund bleiben. Wie funktioniert die Zirbeldrüse? Diese winzige Drüse dient als Lichtmesser des …

Sekundenschlaf im Auto

Sekundenschlaf: Was ist das, was verursacht er, und warum sollte man ihn vermeiden?

Der Begriff Sekundenschlaf bezieht sich auf sehr kurze Schlafperioden, die in Sekunden und nicht in Minuten oder Stunden gemessen werden können. Auch wenn man mit den Begriffen Sekundenschlaf oder Mikroschlaf nicht vertraut ist, hat man dieses Phänomen wahrscheinlich schon einmal erlebt oder beobachtet, wie jemand anderes es erlebt. Man kann während des Sekundenschlafs einnicken oder …

Schlaf im Bett

Schlafangst

Schlafstörungen sind ein Gefühl von Stress oder Angst vor dem Einschlafen. Angst ist eine der häufigsten mentalen Störungen in Europa. Forschungsergebnisse legen nahe, dass die meisten Menschen mit mentalen Störungen wie Angstzuständen auch unter einer Form von Schlafstörungen leiden. Was ist Schlafangst? Schlafangst ist die Angst oder Sorge vor dem Einschlafen. Es kann sein, dass …

Frau misst Herzschlag mit Smartphone-Anwendung

Was ist eine normale Herzfrequenz im Schlaf?

Die Herzfrequenz schwankt im Laufe des Tages je nach Aktivitätsniveau und Emotionen. Stress und körperliche Betätigung können die Herzfrequenz erhöhen, während sie beim Schlafen sinken kann. Eine normale Herzfrequenz im Schlaf liegt häufig zwischen 40 und 50 Schlägen pro Minute (bpm), wobei es jedoch individuelle Schwankungen gibt. In diesem Beitrag wird erörtert, welche Herzfrequenz im ...
Hübscher junger Mann macht Dehnübungen im Yoga-Studio

Wie man mit einer interkostalen Muskelzerrung schläft

Wenn man sich von einer Verletzung wie einer Interkostalen Muskelzerrung erholt, ist Schlaf ein wichtiger Bestandteil des Genesungsprozesses. Während man schläft, repariert der Körper Gewebe und Zellen. Die Entwicklung von Strategien zum Einschlafen und Durchschlafen trotz der Schmerzen, die von der Verletzung herrühren, kann die Genesung unterstützen. Was ist eine interkostale Muskelzerrung? Interkostale Muskelzerrungen sind ...
Gesunde Schlafgewohnheiten für Gamer

Gesunde Schlafgewohnheiten für Gamer

Der Schlaf gehört zu den absolut wichtigsten physiologischen Funktionen der meisten Lebewesen. Keine andere Körperfunktion oder kein anderer Prozess hat eine so tiefgreifende Wirkung auf alle Aspekte von Gesundheit und Wohlbefinden. Dennoch ist das Phänomen des Schlafs noch immer weitgehend unverstanden. Die Bedeutung von gesunden Schlafgewohnheiten Im Gegensatz zu anderen Aspekten unseres Tagesablaufs (z. B. ...
Schlafen mit Ohrstöpseln ist normalerweise sicher

Was man über das Schlafen mit Ohrstöpseln wissen sollte

Die Verwendung von Ohrstöpseln beim Schlafen ist im Allgemeinen sicher. Es ist jedoch möglich, dass der häufige Gebrauch auf Dauer zu kleineren Problemen führen kann, z. B. zu Ohrenschmalzablagerungen. Manchmal können Geräusche aus der Umgebung den Schlaf stören. So kann beispielsweise ein Schlafzimmer, das in Richtung einer belebten Straße liegt, die Schlafdauer beeinträchtigen. Schlafstörungen können ...
Frau leidet unter Schmerzen im Bein

Was verursacht nächtliche Wadenkrämpfe?

Scharfe und schmerzhafte Wadenkrämpfe können den Schlaf unangenehm stören. Etwa 60 % der Menschen geben an, nächtliche Wadenkrämpfe zu haben. Nächtliche Wadenkrämpfe - im Volksmund auch Muskelkrämpfe genannt - sind schmerzhafte, unwillkürliche Kontraktionen der Beinmuskeln während der Nacht. Obwohl nächtliche Wadenkrämpfe in der Regel nach wenigen Minuten wieder verschwinden, sind sie unangenehm und können den ...
Tropfflaschen Öl und Eukalyptus-Zweige auf blauem Hintergrund

20 Überzeugende gesundheitliche Vorteile von Eukalyptusöl, die zu schön klingen, um wahr zu sein

Im Ernst - dieses ätherische Öl kann fast alles. Der Geruch von Eukalyptus ist jedem bekannt. Du hast ihn bereits zu Hause, in deinem Mundwasser oder Einreibemittel. Vielleicht hast du sogar schon einen erfrischenden Hauch davon in deinem Lieblings-Spa geschnuppert. Eukalyptusöl wird seit langem zur Linderung von Husten, Erkältungen und verstopften Nasennebenhöhlen verwendet, aber es ...
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