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  • Maladaptives Tagträumen
    Es ist normal, dass man sich hin und wieder in seinen Gedanken verliert. Experten schätzen, dass wir etwa 47 % unserer wachen Stunden in einem Tagtraum verbringen, der uns vorübergehend ...

Kategorie: Gesundheit

Baby kaut auf Beißring

Babyschlaf und Zahnen

Für viele Eltern ist das erste Zähnchen immer eine große Freude, doch das Baby empfindet dies meist etwas anders. Die Nebenwirkungen sind nicht schmerzfrei für das Kind und wirken sich negativ auf dessen Schlaf aus. Erfahre hier alles, was du über das Zahnen und den Schlaf von Babys wissen musst: Ab welchem Alter fangen Babys …

Baby und Kleinkind

Tipps für den sicheren Schlaf von Babys und Kleinkindern

Ein gesunder Schlaf ist enorm wichtig für die Entwicklung von Babys und Kleinkindern. Eine sichere Schlafumgebung, um dies zu gewährleisten, ist dabei unumgänglich. Vor allem in den ersten Lebensmonaten benötigen Babys viel Schlaf und eine besondere Fürsorge. Doch auch Kleinkinder brauchen bestimme Vorsichtsmaßnahmen, damit ein sicherer Schlaf garantiert werden kann. Sicher Schlaf für Babys bis …

Baby im Bett

Schlafdefizit & Schlaftraining bei Babys

Ein unzureichender Schlaf bei Babys kann sich sehr negativ auf dessen Entwicklung auswirken und zudem auch die Gesundheit der Eltern beeinträchtigen. Ob Probleme einzuschlafen oder ständiges Aufwachen in der Nacht, ein Schlafdefizit bei Säuglingen sollte ernst genommen werden. Um es zu beseitigen, gibt es verschiedene Methoden des Schlaftrainings, die dabei helfen, dem Baby einen gesunden …

Baby schläft

Einschlafroutine: Einfache Wege, um deinem Baby zu helfen, besser zu schlafen

Viele Studien belegen, dass mehr als die Hälfte aller Eltern mit einem Baby unter Schlafproblemen leiden. Wenn das Baby nachts nicht schläft, sind auch die Eltern wach. Somit wirkt sich eine Einschlafroutine sowohl auf das Kind als auch auf die Erwachsenen sehr positiv aus. Damit der Nachwuchs lernt, besser ein- und durchzuschlafen, gibt es mehrere …

Tagträumen Am Arbeitsplatz Im Büro

Maladaptives Tagträumen

Es ist normal, dass man sich hin und wieder in seinen Gedanken verliert. Experten schätzen, dass wir etwa 47 % unserer wachen Stunden in einem Tagtraum verbringen, der uns vorübergehend von der Welt um uns herum ablenkt, während wir unsere Gedanken schweifen lassen. Wenn deine Tagträume jedoch so intensiv sind, dass sie dein tägliches Leben …

Mutter tröstet ihren Sohn nach einem Albtraum

Was kann man gegen Albträume tun?

Ein Alptraum ist ein beunruhigender Traum, der mit negativen Gefühlen wie Angst oder Furcht verbunden ist und der einen aufwachen lässt. Albträume treten häufig bei Kindern auf, können aber in jedem Alter auftreten. Gelegentliche Albträume sind in der Regel kein Grund zur Sorge. Albträume können bei Kindern zwischen 3 und 6 Jahren beginnen und nehmen …

Frau trinkt Kräutertee aus weißem Becher

3 Kräutertee-Rezepte die beim Einschlafen helfen

Wenn du Probleme beim Einschlafen hast oder wenn du schlecht schläfst, was sich laut Studien auf deine Gesundheit auswirkt, können Kräutertees helfen. Kräutertees helfen, gelegentlichen Stress und Ängste abzubauen. Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass Kräutertees keine Medikamente sind. Im Folgenden findest du einige einfache, schmackhafte Teerezepte, die dir beim Entspannen und Einschlafen helfen …

Junge Frau macht das Bett

6 Morgenroutinen für besseren Schlaf

Wusstest du, dass das morgendliche Bettenmachen deine Chancen erhöht, nachts besser zu schlafen? Rechtzeitiges Aufwachen. Wache jeden Tag zur gleichen Zeit auf – oder fast zur gleichen Zeit. Dies ist entscheidend für die Regulierung des zirkadianen Rhythmus. Stell dir einen Wecker, wenn es sein muss, aber wenn du kannst, wache mit dem Licht auf, entweder …

Junge Frau sitzt in der Küche, streckt sich, gähnt

Übermäßiges Gähnen: Was es bedeutet und wie man es behandelt

Wir gähnen aus einer Vielzahl von Gründen. Hast du dich selbst beim Gähnen ertappt, während du versuchst, hinter dem Steuer wach zu bleiben? Vielleicht hast du gegähnt, nachdem du einen Freund gähnen gesehen hast, oder sogar beim Lesen dieses Absatzes. Gähnen ist eine natürliche, unwillkürliche Reaktion auf Müdigkeit oder Langeweile. Gähnen kann auch “ansteckend” sein. …

Nasenbluten

Nasenbluten während des Schlafs

Nasenbluten ist ein häufiges Phänomen, das bei etwa 60 % der Menschen irgendwann im Leben auftritt. Über 90 % der Fälle von Nasenbluten – medizinisch als Epistaxis bezeichnet – sind leicht und erfordern keine ärztliche Behandlung. Es gibt eine Reihe von Faktoren, die zu Nasenbluten führen können, darunter umweltbedingte Auslöser wie trockene Luft oder Allergene, …