Behandlung
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Je nach Ursache erfordern Schlafstörungen ganz unterschiedliche Behandlungsmaßnahmen. Bei den häufig auftretenden Ein- und Durchschlafstörungen hilft es oft schon, die Lebens- und Ernährungsgewohnheiten umzustellen. Dauerhafte Schlafprobleme lassen sich nach eingehender ärztlicher Beratung durch die Einnahme von Medikamenten, psychologische Therapien oder manchmal mit einer Operation behandeln. |
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Die meisten Menschen leiden unter Ein- und Durchschlafstörungen. In den seltensten Fällen steckt eine organische Ursache dahinter. Durch eine Veränderung der Lebensgewohnheiten lassen sich bereits viele schlafstörende Faktoren beseitigen, so zum Beispiel durch ausgewogene Ernährung, Bewegung, Entspannung und Stressbewältigung. Auch bei Kindern lassen sich Ein- und Durchschlafschwierigkeiten oft durch ein paar einfache Maßnahmen beheben. Im Alter sind aktive und ausgefüllte Tage das beste Rezept für erholsame Nächte. Erste Hilfen bei Ein- und Durchschlafstörungen |  |
Die heilende Kraft des Sonnenlichts wissen die Menschen schon lange zu schätzen. In Maßen genossen, stärkt es die Abwehrkräfte und wirkt sich positiv auf unsere Stimmungslage aus. Bei Menschen mit einem verschobenen Schlaf-Wach-Rhythmus kann helles Licht als sogenannte Lichttherapie zu einer Normalisierung der inneren Uhr führen. Lichttherapie
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Immer mehr Menschen greifen zu Schlafmitteln. In besonderen Fällen notwendig und sinnvoll, können sie jedoch bei falscher Dosierung und zu langer Einnahmedauer schnell zu einer Anhängigkeit führen. Medikamentöse Schlafmittel | |
Bei der Behandlung von nächtlichen Atmungsstörungen können verschiedene operative Therapien sowie apparative Maßnahmen zum Einsatz kommen. Beim Schlafapnoe-Syndrom ist vor allem die nasale Überdruckbeatmung wirksam. Operation, apperative und alternative Maßnahmen
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Ein großer Teil aller Schlafstörungen hat seelische Ursachen. Das Erlernen von Entspannungstechniken oder psychologisch orientierte Therapien haben sich vor allem bei der Behandlung chronischer Schlafstörungen bewährt. |
Psychologische Therapien
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