Tipps und Tricks

Wir helfen Ihnen bei der Suche nach Schlaf- labors, Ärzten und Selbsthilfegruppen. In unserer umfangreichen Datenbank finden Sie außerdem die Kontakt- adressen von Verbänden und Fachgesellschaften.

Fernreisen, Schichtarbeit, Zeitumstellung – den Einflüssen des modernen Lebens kann sich fast niemand entziehen. Körper und Seele sind oft maximal beansprucht, Gesundheit und Wohlbefinden können leiden. Um die täglichen Anforderungen zu bewältigen, sind regelmäßige Ruhepausen und ein erholsamer Schlaf wichtige Voraussetzung. Damit Ihnen dies besser gelingt, haben wir einige Tipps und Tricks für Sie zusammengestellt. Außerdem informieren wir Sie regelmäßig über Ausstellungen, Museen und andere Institutionen, die sich mit der Welt des Schlafes beschäftigen.

Schnarchmaske
19. Jahrhundert

Kuriositäten, Aktuelles und Historisches: Das Alfelder Schnarchmuseum zeigt Exponate aus mehreren Jahrhunderten und aus aller Welt, so z.B. ein ambulantes Schnarchkontrollsystem, Nasenspangen und Schnarchfolter sowie eine Sammlung verschiedenster Schnarch- geräusche. Besitzen Sie selbst ein besonderes Stück, das Sie zur Ausstellung des Schnarchmuseums beisteuern möchten, dann melden Sie sich bitte unter der Telefonnummer 05181/ 829187.

Das Schnarch-Museum
Wilhelm-Knigge-Straße 20
31061 Alfeld/Leine
OT: Langenholzen

Öffnungszeiten:
Mittwoch, Samstag und Sonntag 15 bis 18 Uhr

Informieren Sie sich über Wirkungsmechanismen, Anwendungsbereiche und Nebenwirkungen handelsüblicher Medikamente und Wirkstoffe auf nachfolgenden Internetseiten:

Ein paar einfachen Maßnahmen können helfen, den Jetlag schneller zu überwinden und die lästigen Begleiterscheinungen wie Müdigkeit und Abgeschlagenheit zu mildern.

Werden einige wichtige Regeln beachtet, lässt sich der negative Einfluss der Schichtarbeit zumindest minimieren.

Mit ein paar Tipps gelingt der belebende Mittagschlaf nach einiger Zeit auch Ihnen mühelos.

Tipps für Morgenmuffel, denen das Aufstehen schwer fällt.

S. Abbondio

Der Schlafquotient.
Gute Nächte - Wache Tage
Fietze, Ingo;
Herold, Thea
ISBN: 3455500072

Wach ist, wer gut schläft, und das gelingt vielen nicht - aber die Kunst der täglichen Erholung kann man lernen.

Erst wenn der Schlaf zum Problem wird, machen wir uns bewusst, dass er ein fragiles Geschenk der Natur ist. Er will geachtet und gepflegt werden, und wie das geht, zeigt dieses Buch, das dem Leser hilft, seinen persönlichen Tagesrhythmus aus der neuen Perspektive der modernen Schlafforschung zu überdenken.