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Kategorie: Schlafstörung

Frau reibt sich die Augen und ist müde

Schlafwandeln vorbeugen: Wissenschaftliche Erkenntnisse, die helfen, chronisches Schlafwandeln zu stoppen

In Filmen mag Schlafwandeln etwas sein, das hauptsächlich Zombies vorbehalten ist. Doch im wirklichen Leben sind Kinder und Erwachsene jeden Alters davon betroffen – und es kommt häufiger vor, als man denkt. Und mehr noch. Trotz des gruseligen Images der wandelnden Toten sind die meisten Menschen, die schlafwandeln, völlig gesund. In den meisten Fällen ist …

Text Boom-Zeichenkreide

Explodierender-Kopf-Syndrom (EHS)

Das Explodierender-Kopf-Syndrom (EHS) ist eine Schlafstörung. Obwohl es sich schmerzhaft anhört, verspürt man keinen Schmerz. Die Betroffenen hören ein lautes Geräusch oder eine Explosion in ihrem Kopf. Das Geräusch ist nicht real und wird von anderen nicht gehört. Es passiert beim Einschlafen oder beim Aufwachen in der Nacht. EHS ist harmlos und kein Anzeichen für …

Junge Frau gähnt auf beige Couch

Was man übers Gähnen wissen sollte

Vielleicht fällt dir nicht einmal auf, wie oft du gähnst, oder du fragst dich, warum du nicht aufhören kannst zu gähnen. Gähnen ist ein allgemeiner Reflex, bei dem du deinen Kiefer weit öffnest, tief einatmest und dann schnell wieder ausatmest. Normalerweise fühlst du dich gleich nach dem Gähnen entspannter. Es gibt keinen genauen Grund, warum ...
Mütter schauen auf schlafendes Kleinkind

Soll dein Kind besser schlafen? Der Zeitpunkt ist entscheidend!

Wenn es um Kinder und Schlaf geht, wollen müde Eltern wissen, wie sie ihrem Kind helfen können, besser zu schlafen. Das Problem ist nur: Wo soll man anfangen? Es gibt so viele Informationen, dass es schwierig ist, Fakten von Meinungen zu unterscheiden. Wenn man dann noch Facebook-Foren, die Ratschläge von Freunden und Verwandten hinzunimmt, kann ...
Licht im Schlafzimmer

Wie man Licht im Schlafzimmer zur Verbesserung der Schlafqualität anpasst

Licht durch das Fenster oder das Handy kann den Schlaf stören – ebenso wie überraschende Faktoren, z. B. die Lesegewohnheiten vor dem Schlafengehen. Welche Rolle spielt das Licht im Schlafzimmer für den Schlaf? Wie viel Licht ist zu viel? Wie hell oder dunkel sollte ein Schlafzimmer für einen optimalen Schlaf sein? Wann sollte man das …

Frau schläft lächelnd

10 kleine Tricks, um die beste Nachtruhe aller Zeiten zu bekommen

Einen erholsamen Schlaf zu erhalten ist heutzutage eine wahre Herausforderung. Immer mehr Menschen haben mit Schlafproblemen zu kämpfen und können sich nicht mehr daran erinnern, wann sie das letzte Mal volle acht Stunden ohne Unterbrechung geschlafen haben. Erfahre in diesem Artikel, wie du die beste Nachtruhe aller Zeiten erhältst und dich wie neugeboren fühlst: 1. ...
Baby macht Nickerchen

Mein Baby macht kurze Nickerchen; 4 Möglichkeiten, die Nickerchenzeit zu verlängern

Schläft dein Baby frustrierend kurz? Schläft dein Baby also nur 30 Minuten am Stück? Junge Babys kommen vielleicht mit häufigen, kurzen Nickerchen gut zurecht. Aber sobald sie 6 Monate alt sind, verwandeln sich Babys oft in kleine Monster, wenn sie nur 20 oder 30 Minuten am Stück schlafen. Vielleicht hast du schon einmal gehört, dass ...
Gute Träume machen den Tag besser

Wie kann ich in der Nacht besser durchschlafen?

Man ist nicht dazu verdammt, sich jede Nacht hin und her zu wälzen. Diese Tipps reichen von der Erstellung eines Schlafplans bis hin zur Aufnahme von körperlicher Betätigung in den Tagesablauf. Es gibt viele Faktoren, die einen erholsamen Schlaf stören können - von Arbeitsstress und familiären Verpflichtungen bis hin zu unerwarteten Herausforderungen wie Krankheiten. Es ...
Frau liegt im Bett und schaut fern

20 Tipps gegen Schlafprobleme

Vermeiden von blauem Licht Smartphones, E-Reader, Tablets, Computerbildschirme, Fernseher und Digitaluhren strahlen blaues Licht aus, eine Lichtfrequenz, die für die Augen und den Schlaf störend sein kann. Um eine gute Nachtruhe zu gewährleisten, sollte man die Zeit am Bildschirm einige Stunden vor dem Schlafengehen minimieren. Das Tragen einer orangen getönten Brille, die das blaue Licht ...
Mann hat Schlafprobleme

Schlafprobleme

Schlafprobleme können dazu führen, dass man nur schwer einschlafen oder durchschlafen kann, oder dass man zu früh aufwacht und nicht wieder einschlafen kann. Möglicherweise fühlt man sich auch nach dem Aufwachen noch müde. Schlafprobleme können nicht nur das Energieniveau und die Stimmung beeinträchtigen, sondern auch den Gesundheitszustand, die Arbeitsleistung und die Lebensqualität. Wie viel Schlaf ...
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