Autor: Matthias Böhm
Warum wach ich mit einer Migräne auf?
Mit einem pochenden Migräneanfall aufzuwachen, ist sicher eine der unangenehmsten Arten, den Tag zu beginnen. Das Aufwachen mit einer Migräneattacke ist schmerzhaft und lästig, aber keine Seltenheit. Bestimmte Migräneauslöser treten aufgrund der Schlafroutine oder während des Schlafs auf, so dass man in den frühen Morgenstunden besonders anfällig für Migräneschmerzen ist. Im Folgenden erfährst du, warum ...
Wie funktionieren ergonomische Kopfkissen?
Kopfkissen bieten eine schnelle Abhilfe bei Nacken- und Rückenschmerzen, die durch eine falsche Schlafposition entstehen. Es gibt verschiedene Arten von Kissen, z. B. Kontur-, Nacken-, gebogene oder ergonomische Kissen, so dass es wichtig ist, dass für die jeweiligen Bedürfnisse am besten geeignete Kopfkissen zu finden. Die meisten Menschen schlafen auf der Seite, aber ein erheblicher ...
Wie kann man einen steifen Nacken nach dem Schlafen behandeln?
Das Aufwachen mit einem steifen Nacken kann unerwartet und unangenehm sein. Obwohl ein steifer Nacken zu starken, stechenden Schmerzen und eingeschränkter Beweglichkeit führen kann, fühlen sich manche Menschen unter Druck gesetzt, die für den Tag geplanten Aktivitäten wie die Arbeit oder den Unterricht durchzuführen. Im Folgenden wird erläutert, wie ein steifer Nacken während des Schlafs ...
Schlafen mit einem Bandscheibenvorfall
Was ist ein Bandscheibenvorfall? Unter einem Bandscheibenvorfall versteht man einen Riss der Bandscheibe, der dazu führt, dass der Nucleus pulposus (der zentrale Teil) reißt und die umliegenden Bandscheiben und Nerven reizt. Diese Erkrankung kann überall in der Wirbelsäule auftreten, einschließlich der Halswirbelsäule, der Brustwirbelsäule und der Lendenwirbelsäule. Die Bandscheiben fungieren als Polster zwischen den Wirbeln ...
Wie kann ich in der Nacht besser durchschlafen?
Man ist nicht dazu verdammt, sich jede Nacht hin und her zu wälzen. Diese Tipps reichen von der Erstellung eines Schlafplans bis hin zur Aufnahme von körperlicher Betätigung in den Tagesablauf. Es gibt viele Faktoren, die einen erholsamen Schlaf stören können - von Arbeitsstress und familiären Verpflichtungen bis hin zu unerwarteten Herausforderungen wie Krankheiten. Es ...
Häufige Schlafstörungen
Häufige Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit, Restless-Legs-Syndrom, Narkolepsie und Schlafapnoe können sich auf jeden Aspekt des Lebens auswirken, z. B. auf die Sicherheit, Beziehungen, schulische und berufliche Leistungen, das Denkvermögen, die geistige Gesundheit, das Gewicht und die Gefahr der Erkrankung an Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Wenn man nicht genug qualitativ guten Schlaf bekommt, kann dadurch die Lebensqualität beeinträchtigt ...
20 Tipps gegen Schlafprobleme
Vermeiden von blauem Licht Smartphones, E-Reader, Tablets, Computerbildschirme, Fernseher und Digitaluhren strahlen blaues Licht aus, eine Lichtfrequenz, die für die Augen und den Schlaf störend sein kann. Um eine gute Nachtruhe zu gewährleisten, sollte man die Zeit am Bildschirm einige Stunden vor dem Schlafengehen minimieren. Das Tragen einer orangen getönten Brille, die das blaue Licht ...
Schlafprobleme
Schlafprobleme können dazu führen, dass man nur schwer einschlafen oder durchschlafen kann, oder dass man zu früh aufwacht und nicht wieder einschlafen kann. Möglicherweise fühlt man sich auch nach dem Aufwachen noch müde. Schlafprobleme können nicht nur das Energieniveau und die Stimmung beeinträchtigen, sondern auch den Gesundheitszustand, die Arbeitsleistung und die Lebensqualität. Wie viel Schlaf ...
Was ist eine organische Matratze?
Das wachsende Bewusstsein für die schädlichen Chemikalien, die mit alltäglichen Haushaltsprodukten ins Haus gelangen können, hat dazu geführt, dass immer mehr Verbraucher darauf achten, wie ihre Matratzen hergestellt werden. Begriffe wie "organisch", "grün", "umweltfreundlich" und "natürlich" sind zu Schlagwörtern geworden, um Produkte zu kennzeichnen, die wenig Emissionen und giftige Bestandteile enthalten. In der Matratzenindustrie, in ...
Was ist Cheyne-Stokes-Atmung?
Als regelmäßiger Leser unseres Magazins ist dir sicher bekannt, dass die Cheyne-Stokes-Atmung oder CSR, wie sie allgemein genannt wird, ein Gesundheitszustand ist, der häufig mit Schlafapnoe, insbesondere der zentralen Schlafapnoe, in Verbindung gebracht wird. Aber was genau ist die Cheyne-Stokes-Definition, und was sollten Menschen, bei denen eine Schlafapnoe diagnostiziert wurde (oder die einfach nur darüber ...
